۶ قدم کارساز برای تغيير ويژگي هاي شخصيتي خود

تغيير ويژگي هاي شخصيتي

تا همين چند وقت پيش، متخصصين و هم مردم عادي تصور مي کردند که خصوصيات و ويژگي هاي شخصيتي تا سن ۳۰ سالگي کاملاً در فرد ثابت مي شوند. از اين گذشته، روانشناسان باور داشتند که بخش بزرگی از ويژگي هاي شخصيتي می تواند ژنتيکي و ارثي نیز هستند.

اين يعني مثلاً شما ذاتاً فردي سازگار، عصبي، برونگرا و … به دنيا مي آييد و همانطور باقي مي مانيد. مگر اينکه برحسب شرايط محيط تغيير کنيد. آن زمان تصور بر اين بود که تغيير شخصيت مسئله اي امکان ناپذير است.

اما تحقيقات اخير ثابت کرده است که ويژگي هاي شخصيتي قابل تغييرند. شما مي توانيد اگر خواستيد آنها را تغيير دهيد.

دو تن از محققان دانشگاه کاليفرنيا در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيدند که خصوصيات شخصيتي با گذشت زمان تغيير مي کنند.

البته اين تغيير بيشتر در دوره بزرگسالي صورت مي گيرد تا دوره کودکي. شما بعنوان يک فرد بزرگسال مي توانيد با تغيير خصوصيات شخصيتي خود زندگي خود را ارتقاء دهيد.

شما هم مي خواهيد شخصيتتان را به کلي تغيير دهيد؟ فکر مي کنيد شخصيت الانتان اذيتتان مي کند و موجب ناراحتيتان است؟ ما به شما نشان مي دهيم که چطور اينکار را انجام دهيد.

قدم اول: ببينيد مي خواهيد شخصيت جديدتان چطور باشد؟ مهربان و دوست داشتني؟ شوخ و بذله گو؟ جدي؟ بعد ببينيد که چه تغييراتي را بايد صورت دهيد.

قدم دوم: ببينيد چه چيزهايي را مي خواهيد از کسي کپي کنيد. فقط به آن طرف نگاه نکنيد و بگوييد، “آره، مي خوام شبيه اون بشم.” بايد ببينيد چه خصوصيتي در او وجود دارد که شما آن را تحسين مي کنيد. اينکه چطور با موقعيت هاي مختلف برخورد مي کنند، يا نحوه صحبت کردن يا انتخاب لغاتشان؟

قدم سوم: خصوصيات مثبتي که دوست داريد را انتخاب کنيد. قسمت هاي آن شخصيتي که مي خواهيد شبيه او شويد را يادداشت کنيد. حتماً نحوه واکنش و برخورد آن شخصيت را هم يادداشت کنيد. شايد از نحوه برخورد او با موقعيت هاي مختلف خوشتان آمده است، شايد از نحوه رفتار او با ديگران، دوستيابي او و چيزهاي ديگر.

 نکته مهم: همه اين ویژگی هایی را که می خواهید بدست آورید، یادداشت کنید.

قدم چهارم: در نحوه حرف زدن با خود تغيير ايجاد کنيد. دست از سرزنش کردن خود بردارید و با خود در مورد کسی که دوست دارید به آن تبدیل شوید صحبت کنید. همچنین به جای فکر کردن به ویژگی های منفی خود، ویژگی های مثبت خود را پیدا کرده و بنویسید و از خود به خاطر آن ها تشکر کنید و شکر گذار باشید. این کار به شدت در اعتماد به نفس و عزت نفس شما تاثیر گذار خواهد بود!

قدم پنجم: رفتارتان را تغيير دهيد. سعی کنید شبیه کسی که می خواهید تبدیل شوید، رفتار کنید. شاید در ابتدا ناشیانه به نظر برسید ولی کم کم عادت می کنید و با تکرار روزانه بهتر می شوید. شايد عادت کردن به اين رفتارهاي جديد زمان ببرد، اما دست از تلاش برنداريد و قدم به قدم پيش رويد تا به هدفتان برسيد.

قدم ششم: عادات بدي را که قبلاً داشتيد کنار بگذاريد. هميشه رگه هايي از شخصيت قبل در شما باقي مي ماند و اگر شخصيت بهتري مي خواهيد، پس بايد اعمال و رفتارتان را بهتر کنيد.لیست این عادات را تهیه کرده و برای هر کدام یک عادت خوب جایگزین کنید.

چند نکته
همه اين کارها را قدم به قدم جلو ببريد. يادتان باشد که مي خواهيد خودتان را به طور کامل تغيير دهيد و مطمئناً اين تلاش زمان زيادي مي برد.
اگر بلافاصله تغيير نکرديد، خسته نشويد. همانطور که قبلاً هم گفتيم، اينکار زمان مي برد.

فقط خواندن کافی نیست بلکه باید راجع به مسائلی که می خوانیم خوب فکر کنیم. پس راجع به نکات بالا به خوبی فکر کنید تا بتوانید در زندگی خود تغییر ایجاد کنید